araştırma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
araştırma etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

19 Kasım 2014 Çarşamba

Karanlıkta Yemek Ye, Zayıfla!



Geçenlerde internette bir araştırmaya denk geldim (ki şu saatte aramaya, keyword hatırlamaya üşendiğim için refere edemiyorum :); bir grup insan üzerinde 1 hafta süren bir deney yapıyorlar. bu 1 hafta süresince, denekler bir gün ışıklar açıkken, bir gün ise bildiğin karanlıkta yemek yiyorlar. porsiyonlar hep aynı ölçü ve gramajda sunulduğu halde, aydınlıkta tabağın tamamını bitirirken, karanlıkta daha tabağın neredeyse yarısı duruyor olduğu halde "doydum" deyip kalkıyorlar. 

Yani şunu diyor; beyin vücuda "doydum" sinyalini verse dahi, görsel algımız farklı yönde işliyor ve sanki o tabağı bitirmeden doymayacakmışız gibi bir yanılgıya düşüyoruz. z

Zayıflamak mı istiyorsunuz? gözlerinizi bağlayın. artık döker misiniz, saçar mısınız, ona karışmam :)

17 Kasım 2012 Cumartesi

GÜNLÜK DİYET RAPORUM!

Bugün çok ligth bir beslenme menüsü hazırladım kendim için. Minimal ve lezzetli. Size fotoğrafları ile raporluyorum:)

Sabah kahvaltım: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurta, yarım kırmızı biber, 5 zeytin, bir parça keçi peyniri
Öğle Yemeğim: 3 adet köfte (fotoğraftakilerden birini yemedim), yeşil salata, çiğ pancar, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kase yoğurt
 
Akşam Yemeğim: Buharda pişmiş karnabahar, 4 kaşık haşlanmış entegral makarna, sarımsaklı yoğurt, acı sos.
Gece atıştırmalığım ise meyve tabağı ( muz, mandalina)