Diyet Yemek Tarifi:Balkabağı Tatlısı Tarifi

Diyettesiniz ve tatlı kriziniz mi tuttu? O halde aşağıdaki özellikle kış aylarında yemeği en çok sevdiğim diyet kabak tatlısı tarifine bir göz atın derim...

Diyet balkabağı tatlısı tarifi malzemeler:

2 su bardağı önceden haşlanmış bal kabağı (ezilmiş halde)
1/4 su bardağı of stevia
4 adet yumurta akı
1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt
1/2 çorba kaşığı organik tarçın.
1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu

Diyet balkabağı tatlısı tarifi hazırlanışı:

• 4 adet yumurta akı ve stevyayı bir kapta iyice çırpın.
• Aynı kaba soya sütü ve tarçın ekleyerek çırpmaya devam edin.
• Daha önceden haşlamış olduğunuz bal kabaklarını ezin ve 2 su bardağı kadarını bir blendera atın.
• Blenderı yavaş hızda çalıştırıp üzerine diğer kaptaki karışımı dökün.
• En üste ise vanilyalı, laktozsuz saf peynir altı protein gıda desteğini ekleyin ve karıştırın.
• Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve istediğiniz bir kaba karışımı dökün.
• 30-40 dakika sonra çıkartın 
• 15 dakika beklettikten sonra diyet tatlınız yemek için hazır! :)

Diyette de insanın kendini ödüllenmesi gerekiyor! Afiyet olsun, hiç kilo yapmasın :)

Diyet Yemek Tarifi: Frambuazlı yoğurt tatlısı tarifi

Diyetteyken kendime ödül verdiğimde dünyanın en mutlu insanı oluveriyorum. Heleki o tatlının hazırlık aşamaları... Sanırsın dünyayı kurtarıyorum... Öyle bir azım yok.. 

Tatlı bittikten sonra o ilk alınan kaşık ve mutluluk.. Bence tarif edilemez:)) Yukarıdaki resimde gorduğunuz üzere harika bir diyet tatlı hazırladım kendime. Nazar değmesin, kilo vermeye devam edeyim diye de yanına nazar boncuğumu ekleyiverdim.
Haydi o zaman şimdi diyet frambuazlı ve yoğurtlu tatlımıza geçelim..

Frambuazlı yoğurt tatlısı tarifi malzemeler:

• 1.5 su bardağı yağsız yoğurt

• 2 yemek kaşığı krema

• 3/4 su bardağı frambuaz

• 1.5 yemek kaşığı toz tatlandırıcı

• 1 paket vanilya

Frambuazlı yoğurt tatlısı tarifi hazırlanışı:

• Yoğurt, krema, tatlandırıcı ve vanilyayı bir kapta çırpın.

• Frambuazlardan birkaç tane ayırın, kalanını mutfak robotunda püre haline getirin.

• Frambuaz püresini yoğurt karışımına ekleyip karıştırın ve servis kâselerine paylaştırın. Ayırdığınız frambuazlarla üzerini süsleyip 1 saat buzdolabında soğuttuktan sonra yiyebilirsiniz.

Afiyet olsun hepinizeee :)

Pilates Mucizesi

Göbek sorununa kesin çözüm diye bir şey varsa işte budur demek istiyorum, yürekten reklam ediyorum bu disiplini. 

En kral yanı da, yokluktan geliştirildiği için, çalışır bir zihin ve beden dışında hiç, ama hiçbir şey istememesi. tam garibanlara göre o açıdan. bakmayın siz o filistin askısının geliştirilmiş sürümü gibi duran karmaşık aletleri, kocaman lastik topları, yastıkları, şeritleri, çemberleri, bilmemneyi şart koşan cafcaflı spor salonlarına. (ee sadece göt isteyen bir yöntemden para kazanmak için, böyle "aksesuarlar" üretmeleri çok da mantıksız gelmedi bana açıkçası, vcd, dvd dersen korsana düşer üç gün sonra. herkes evde kendi kendine öğrenir, yapar durur. tikiler desen, memlekette sayıları belli, nerden yolacan milleti o vakit?) 

gaza gelip ilk 20 dk'lık seriyi tamamladığınızda, karın kaslarınızdaki ısınma yarım saat geçmiyor, bir kaç saatliğine metabolizmanızın gerçekten hızlandığını hissediyorsunuz ve birkaç hafta dayanabilirseniz, gerçekten karın kaslarınız onca yağın yağ altından bile, kopya kağıtla yapılan ilkokul haritaları gibi yavaştan belli olmaya başlıyor. ama uyarayım, ilkinden sonra, özellikle de varolduklarını bile unuttuğumuz alt sırt kaslarınızı içten içe yanan kor iplikçikler halinde hissettiğiniz için, ikinci seanstan ebediyen kaytarmanız da gayet imkan dahilinde. ama hakkıyla yapıldığında, en güçlü kas gruplarını hedef aldığı için, duruşu da kesin düzeltiyor, beli de inceltiyor, bilgisayar sandalyesine kök salmaktan gelişen sırt ağrısını da hafifletiyor.

Ne alalım, ne indirelim diye soranlara: 

Satıcı değil, kullanıcıyım ben de arkadaşlar. burada spor salonumun reklamını da yapmıyorum. (öyle olsa doğrudan fiyat listemi koyardım buraya değil mi, bakınız yapanlar var, ders neyin almak niyetindeyseniz onlara başvurun) bende pilates dersine verecek eşek yüküyle para yok diyenlere, nette zilyon tane pilates vcd'si, dvd'si var. ben de indirdim, denedim teker teker. pilates for dummies başlangıç için iyi. onu bir halledin, bakalım beğenecek misiniz, bakalım pilates size göre mi, hala azminiz varsa başkalarını da arar bulursunuz.