Bu sefer işe yarayacak, İnan Bana!

Bugün karar vermek için doğru bir gün. Hadi beni dinle ilk iş aşağıdaki maddeleri oku!

- Suyun gücünü hafife alma, yeteri kadar içmezsen bütün gün yaptığın diyetin bir anlamı kalmaz.

- verilecek kilon 7 kilodan fazla ise vücudu ve sindirim sitemini form çaylarına alıştırma. ileride sorun yaşarsın.

- gece miden kazındığında süt iç, yatıştırır, unutturur.

- protein mucizedir, seni en güzel o zayıflatır ama dukan diyeti gibi diyetler seni yolun ortasında tatlı krizine sokmaktan başka bir işe yaramaz. tabi tatlıyla aran yoksa ayrı.

- biriyle birlikte diyet yapmak her zaman güç verir, deneyimlerini, günlük sporunu ve listelerini biriyle paylaş.

- sporsuz başarıyı yakalayamazsın, bunu kabul et. en az 1 saat yürüyüş. park aletleri hafife alma, onlarda normal aletler gibi sorunlu bölgelerini şekillendirebilir.

- akşam 6'da yemeği kesersen emeklerinden maksimum sonuç alırsın.

- sen bitki çayını yudumlarken eşin karşında en sevdiğin elmalı kurabiyeyi hapur hupur götürdüğünde zerre rahatsız olmayacak ruh haline gelene kadar bu yola girip kendini yorma. yani önce kafada bitir. yoksa bir sürü başarısızlıkla kendine olan inancını yitirmen daha tehlikeli olur.

- kimseye diyete başladığını söyleyip moral bozmalarına izin verme, her şeyini tek başınıza ya da ağzı kapalı bir arkadaşınla yap.

- yeşil çay iyi bir şey, biliyorum çok acı ve iğrenç ama içtikçe alışacaksın.

- şekeri birden kesemezsin, her hafta bir küp azalt. bir gün şekersiz çay lezzetli gelmeye başlayacak.

-haftada bir gün ne istiyorsan limitsiz mutlaka ye, yoksa acısı fena çıkar. ama ondan sonrada sporunla yediklerinin hakkını ver.

Hayat felsefen sağlıklı yaşamak olursa emin ol hemen kilo vermeye başlarsın! İnan buna!

Sağlıklı Meyve Diyeti İle Zayıflayın!

Diyet kadın-erkek farketmeden hepimizin her dönem yapmak için kolları sıvadığı beslenme programları.. Her gün gazetelerde, internette onlarca diyet listesi görürüz. Büyük kiloları kısa sürede verdirmeyi vaat eden programlar yerine sağlıklı ve uzun süreli yapılabilecek diyet programlarını tercih etmeniz büyük önem taşıyor. İşte bunlardan bir tanesi de ”meyve diyeti” Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.

Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç – beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak. Ara öğün meyve salatasının diğer yarısı.

Öğle

-İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)

-Bir kase yoğurt

-Bir ince dilim ekmek

-Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)

Ara öğün

- Üç – dört adet kepekli kraker ya da bisküvi

 Akşam

-Dört kaşığı etli bir sebze yemeği

-İki ince dilim ekmek

-Bir kase yoğurt

- Bir adet meyve