Neden Kilo Veremiyorsunuz?

Su içsem yarıyor diyenler bu yazıyı mutlaka okuyun!

1- DİYABET : Hastalanmadıkça hastaneye gitmeyen bir milletiz bu yüzden çoğumuz farkında değiliz belki diyabet hastası olduğumuzdan . Sizde antrenmanlarda çabuk yoruluyor , beslenmede krizlere giriyor iseniz yapmanız gereken en önemli testlerden biridir diyabet testi . İnsülin probleminiz varsa burada gözükecek ve beslenme antrenmanlarınızı ona göre dizayn edip kilo vermeye devam edeceksiniz .

2- TİROİD :Diyabet gibi tiroid de başımızın belasıdır kilo kontrolümüzde . Hipotroid i olan kişiler metabolizmasının yavaşlamasından dolayı mükemmel antrenman ve beslenme olsa da kilo vermede sıkıntılar yaşayacaktır . Bu yüzden kilo vermede sıkıntılar yaşıyorsanız sizde testinizi yaptırın bole bir durum varsa eğer gerekli doktor tedavisini yaptıktan sonra sizde kilo vermeye devam edin.

3- ALIŞKANLIK : Kilo verememenizdeki veya hızının azalmasındaki en büyük etken aynı antrenman ve ayni beslenme modelini uygulamaktır . İnsan organizması çabuk uyum sağlayan bir sistemdir bu yüzden uygulanan veya tüketilen besinlere uyum sağlar ve tepki vermez . Bu durumlarda çok kaliteli antrenman yapsanız da çok iyi beslenmediyseniz de kilo kayıbınız olmaz . Yapılması gereken belli aralıklar ile antrenman ve beslenme programlarınızı değiştirmelisiniz.

Göbek Sarkmaları İçin Sıkılaştırıcı Maske Tarifi

Yaptığımız bir diyetin ardından ya da doğum sonrası özellikle bayanlar göbek sarkması problemini çoğu kişi maalesef yaşıyor. Şimdi ben en yakın arkadaşım için araştırıp hazırladığım reçeteyi sizinle paylaşacağım. arakadaşım 26 yaşında 2 çocuk dünyaya getirmişti. Fakat hamilelik sonrasında kilo alım ve verimleriyle birlikte göbegi sarkmış ve sarkan alanda yağ toplanmıştı. Bu kötü görüntüden kurtulmak için ise aşağıdaki karımı denedik.

Bugün size piyasada oldukça yüksek fiyatlara satılan sıkılaştırıcı kremlerin bir benzerinin ev yapımı versiyonunun tarifini vereceğim. Bu tarif ile kısa zamanda özellikle göbek bölgenizdeki sarkmalardan kurtulacaksınız.

Göbek Sarkmaları İçin Toparlayıcı Maske Tarifi Malzemeleri:

• 1 Çay bardağı kadar doğal kil
• 5 Tatlı kaşığı kadar ardıç yağı
• 1 yemek kaşığı buğday filizi yağı

Göbek Sarkmaları İçin Toparlayıcı Maske Tarifi Hazırlanışı:

• Tüm malzemeleri bir kabın içine koyup üzerine yavaş yavaş su ekleyiniz
• Krem kıvamına gelene kadar karıştırınız.
• Hazırlanan bu kremi sorunlu bölgeye sürünüz
• Üzerini streç film ile kaplayınız
• Yaklaşık 30 dakika bekleyin
• Ardından bölgeyi su ile temizleyiniz.
• Haftada 3 kez uygulayabilirsiniz.

Haydi o zaman göbekleri sıkılaştırıyoruz! :)

Su İçerek Zayıflanır mı?

Zayıflama için ne çile çekiyoruz değil mi? Tatlı yeme... kızartmadan uzak dur...

Aslında bazı küçük ipuçlarıyla kilo almanızı engelleyebilirsiniz. Nasıl mı?

Vücudumuzun büyük bir bölümü, sudan oluşmaktadır. Bu düşünüldüğünde, vücudun suya olan ihtiyacını anlamak da zor değil. Su, vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasındaki en etkili ve en hızlı yoldur. Bunu, su içerek ya da ter yoluyla atarak yapabilirsiniz. Bu da, su içmenin ve spor yapmanın önemini vurguluyor. Sporun yanında saunaya girmek de, vücuttaki zararlı toksinlerin ter yoluyla atılmasını sağlar. Sauna, spor ve su; aynı zamanda yağ yakımını da sağlamaktadır. Özellikle su, başlı başına kilo vermek için önemli bir yardımcıdır. 

Günde kaç litre ya da kaç bardak su içmeliyiz?

Gün boyu en az 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Bu su tüketimi, sıvı tüketimi ile aynı değildir. O nedenle meyve suyu ya da çay gibi içeceklerle su içmiş olmazsınız. Günde en az 12-14 bardak su içmek oldukça önemli. Onun yanında bir de yediklerinize dikkat ederseniz, diyet yapmanıza gerek kalmadan, sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verdiğinizi kendi gözlerinizle göreceksiniz.

Su içmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorsanız, suyunuzu yanınızdan ayırmayın. Evde, işte, okulda her yerde yanınızda mutlaka su taşımayı ihmal etmeyin. Ayrıca suyu plastik yerine, cam şişeden içmeye özen gösterin. Böylece suyun etkileri vücudunuza daha hızlı bir şekilde yayılacaktır. Günde en az 3 litre su içmeye başladığınızda, kendinizi daha iyi hissettiğinizi ve cildinizin nasıl parlamaya başladığını göreceksiniz. Su içerek kilo vermenin yanında, cildinizdeki problemlerden ve göz çevresindeki halkalardan da kurtulacaksınız.

Kısaca hem güzelleşmek hem de zayıflamak için bol bol su için!

Sağlıklı Meyve Diyeti İle Zayıflayın!

Diyet kadın-erkek farketmeden hepimizin her dönem yapmak için kolları sıvadığı beslenme programları.. Her gün gazetelerde, internette onlarca diyet listesi görürüz. Büyük kiloları kısa sürede verdirmeyi vaat eden programlar yerine sağlıklı ve uzun süreli yapılabilecek diyet programlarını tercih etmeniz büyük önem taşıyor. İşte bunlardan bir tanesi de ”meyve diyeti” Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.

Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç – beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak. Ara öğün meyve salatasının diğer yarısı.

Öğle

-İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)

-Bir kase yoğurt

-Bir ince dilim ekmek

-Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)

Ara öğün

- Üç – dört adet kepekli kraker ya da bisküvi

 Akşam

-Dört kaşığı etli bir sebze yemeği

-İki ince dilim ekmek

-Bir kase yoğurt

- Bir adet meyve