29 Kasım 2013 Cuma

DİYET YAPARKEN KABIZLIK SORUNUNA DİKKAT!




Diyet yaparken fit görünüme sahip olmanın yanında bunu sağlıklı bir şekilde yapabilmek de çok önemli. Özellikle bağırsak sistemimiz yaptığımız diyetlerden doğrudan etkiliyor. Kabızlık günümüzde kadın-erkek diyet yapan birçok kişinin ortak sorunu. Beslenme alışkanlıklarımıza bu nedenle dikkat edelim.


Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, "Bilinçsiz yapılan diyetlerin tamamı kabızlığa neden oluyor. Özellikle posa içeren ürünlerin tüketilmemesi, sadece çay ve basit çorbalar ile beslenilmesi hem kişinin diyet yapmaya karşı direncini kırıyor hem de sindirim sisteminin normal çalışmasını engelliyor." diyor. Mutlu'ya göre bu şekilde yapılan diyetlerin kısa vadede başarılı gibi görünmesi sadece sıvı kaybedilmesinden kaynaklanıyor. Bir diyetin başarısı ise ancak ideal kiloya ulaşıldıktan bir yıl sonra değerlendiriliyor.