Diyet yaparken fit görünüme sahip
olmanın yanında bunu sağlıklı bir şekilde yapabilmek de çok önemli. Özellikle
bağırsak sistemimiz yaptığımız diyetlerden doğrudan etkiliyor. Kabızlık
günümüzde kadın-erkek diyet yapan birçok kişinin ortak sorunu. Beslenme
alışkanlıklarımıza bu nedenle dikkat edelim.
Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet
Uzmanı Hayrettin Mutlu, "Bilinçsiz yapılan diyetlerin tamamı kabızlığa
neden oluyor. Özellikle posa içeren ürünlerin tüketilmemesi, sadece çay ve
basit çorbalar ile beslenilmesi hem kişinin diyet yapmaya karşı direncini
kırıyor hem de sindirim sisteminin normal çalışmasını engelliyor." diyor.
Mutlu'ya göre bu şekilde yapılan diyetlerin kısa vadede başarılı gibi görünmesi
sadece sıvı kaybedilmesinden kaynaklanıyor. Bir diyetin başarısı ise ancak
ideal kiloya ulaşıldıktan bir yıl sonra değerlendiriliyor.