Kim demiş o kilolar verilmez diye!

Madde madde yazıyorum, sen de adım adım adım uygula hadi!

1- git bi baskül al kendine

2- akşam yatmadan önce bi kilonu ölç. sabah uyan bi daha ölç. kilo vermişin di mi?

3- aradaki fark gece tosura tosura yatakta dönerken harcadığın enerji.

4- akşam 6:30`a kadar ne yersen ye. ondan sonra sabaha kadar tek bi şey yemek yok. kural bu.
bunu uygula. eğer kilo vermezsen gel suratıma tükür. bak bu kadar kolay.

5- tabi insaflı ye. bi antilopu tek oturuşta yiyen arkadaşlara daha profesyonel bi yardım almalarını öneriyorum.

mantığı da basit kardeşim. bizim bu makinenin kendi kendini tamir edip, gün içinde yediğimiz her türlü boku (elimi kestim, aşırı çalıştım, çok içmişim aga, belimi sakatladım galiba abi, o son biberi yemicektim ya vb)
temizlemesi için geceye ihtiyacı var. o yüzden vücudunu gece kendi haline bırakıcan ki görevini yapsın.

6:30 olmaz da 7 olur ama 7:30 olmaz!

6- ılk başlarda çok kazınıcaksınız. zaten her şeyin başlangıcı zor oluyo. spor, ilişki, diyet, sigarayı bırakmak, dil öğrenmek vb. ama bi kere ilk aşamayı geçince kuşlar, kelebekler, hafiflik falan olur yani.

(bu tavsiyeler uzman tavsiyesi değildir. hipertansiyonunuz, diyabetiniz, adını bile duymadığım bıkbık hastalığınız falan varsa gözünüzü seviyim bi doktora falan gidin  :)))

Sağlıkla! :)

DİYET YAPARKEN KABIZLIK SORUNUNA DİKKAT!

Diyet yaparken fit görünüme sahip olmanın yanında bunu sağlıklı bir şekilde yapabilmek de çok önemli. Özellikle bağırsak sistemimiz yaptığımız diyetlerden doğrudan etkiliyor. Kabızlık günümüzde kadın-erkek diyet yapan birçok kişinin ortak sorunu. Beslenme alışkanlıklarımıza bu nedenle dikkat edelim.

Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, "Bilinçsiz yapılan diyetlerin tamamı kabızlığa neden oluyor. Özellikle posa içeren ürünlerin tüketilmemesi, sadece çay ve basit çorbalar ile beslenilmesi hem kişinin diyet yapmaya karşı direncini kırıyor hem de sindirim sisteminin normal çalışmasını engelliyor." diyor. Mutlu'ya göre bu şekilde yapılan diyetlerin kısa vadede başarılı gibi görünmesi sadece sıvı kaybedilmesinden kaynaklanıyor. Bir diyetin başarısı ise ancak ideal kiloya ulaşıldıktan bir yıl sonra değerlendiriliyor.