25 Ekim 2014 Cumartesi

KİLOLAR GİTTİ PEKİ YA SONRASI NE OLACAK?

Diyetinizi istediğiniz gibi yaptınız, azimle o kilolardan bir bir kurtuldunuz. Kimi hafta 1 gram bile vermeden geçti kimi hafta kilolar birer ikişer gitti. Peki ya sonrası? Asıl mesele aslında bundan sonra başlıyor. Arkadaşlarınız, eşiniz, dostunuz sizdeki değişimi farketti, eski kıyafetlerinize girmeyi başardınız. Bu noktadan sonra sakın kendinizi bıramayın yoksa bütün uğraşınız boşa gider. Diyet sonrası kilo koruma süreci ile ilgili birkaç tüyo benden!
  • Porsiyonları yarı yarıya azaltın
  • En az iki hafta besinlerinize yağlı soslar eklememeye çalışın
  • Fast food kalorilerinden uzak durmaya çalışın
  • Bardağınız sürekli suyla dolu olsun
  • Asla mutfakta durmayın
  • Kalp atışlarınızı hızlandırın

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder