Diyet Yemek Tarifi: HAVUÇ SALATASI

Yapılışı kolay, lezzeti bu tarifi hemen hemen her diyette kullanabilirsiniz.

Malzemeler
2 orta boy havuç
8 çiçek karnabahar
8 çiçek brokoli
100 gr soya filizi
Frenk soğanı
Sos için
1 limonun suyu
Yarım çay bardağı sızma zeytinyağı
Tuz

Hazırlanışı:
Karhabahar ve brokoli filizlerini buharda pişirin. Havuçların kabuğunu temizleyip rendenin iri yanıyla rendeleyin. Havuç, karnabahar, brokoli ve soya filizlerini çukur bir kaba alın. İri parçalar şeklinde kesilmiş Frenk soğanını ilave edin. Limonun suyunu sıkıp yarım kabuğunu rendeleyin. Zeytinyağını limon suyuna yavaşça ilave edip çırpın. Sosu salata malzemelerinin üzerine gezdirin. Harmanlayıp servis yapın.

Afiyet Olsun!

Kolay Diyet Tarifleri: Diyet Tavuk Şiş

,

Bugün sizin için araştırdım durdum yeni tarif yayınlamak için. Sonrasında ise boşuna zaman kaybı olduğunu anladım. Neden mi?? Çünkü en sağlıklı gıdalardan bırını zaten neredeyse her zaman her yerden bulabiliyoruz. Kolaylıkla evde de hazırlayabileceğiniz bu tarif basit, lezzetli ve çok az kalorili. Tam bir zayıflama menüsü.


Bu diyet yemeğide tavuk şişin daha hafif olanı. Diyet Tavuk Şiş yaparken gerekli olan malzemeler ve yapılış şekli şöyle;


Malzemeler:

• 100 gr. arzu ettiğiniz türlerde biber 
• 300 gr. tavuk bonfilesi 
• Tuz, Karabiber (taze çekilmiş) 
• 1 yemek kaşığı sıvı yağ 
• 250 gr. yoğurt 
• 4 adet tahta şiş 
• Yarım tatlı kaşığı kadar kırmızı toz biber 
• 2 baş kuru soğan (100 gr.) 

Hazırlanışı:

Bonfileleri ve biberleri yıkadıktan sonra kurulayın ve iri parçalar halinde doğrayın. Soğanları soyup yıkayın ve kalın halkalar şeklinde kesin. Bütün malzemeyi teker teker, tahta şişlere geçirin. Üzerlerine tuz ve karabiber serpin. 1 yemek kaşığı sıvı yağı tavada kızdırıp, orta hararetteki ateşte şişleri kızartın. Yoğurda tuz, karabiber ve kırmızıbiber serpip, tavuk şişlerin yanında servis yapın.

Diyet Yemek Tarifi: Diyet Makarna

Diyetteyken makarnadan uzak durmanızı mı söylediler? Büyük yalan...

Siz de benim gibi makarna delisi iseniz aslıdna makarnanızı sağlıklı hale getirebilirsiniz. Belki eski yedikleriniz gibi yağlı olmayacak ama emın olun lezzetsiz de olmayacak.

Çünkü tarifimin içine hellim, domates, karabiber gibi lezzet artırıcı unsurlar da ekledim.

Haydi kızlar diyet tabularını yıkarak da zayıflayabiliriz;)

Diyet makarna tarifimin malzemeleri:

• 1 paket makarna
• 4 yaprak marul
• 2 dlim hellim peyniri
• 5 adet çeri domates
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı
• Tuz
• Karabiber
• Pul biber

Diyet makarna tarifimin hazırlanışı:

• Makarnayı 1 yemek kaşığı zeytinyağı katılmış bol suda 10 dk.haşlayın ve süzün.
• Geri kalan tüm malzemeyi doğrayın.
• Malzemeleri makarnanın içine katarak karıştırın ve servis yapın.

Nasıl çok kolay değil mi?

Afiyet olsun!