7 Kasım 2014 Cuma

Diyet Yemek Tarifi:Balkabağı Tatlısı Tarifi



Diyettesiniz ve tatlı kriziniz mi tuttu? O halde aşağıdaki özellikle kış aylarında yemeği en çok sevdiğim diyet kabak tatlısı tarifine bir göz atın derim...

Diyet balkabağı tatlısı tarifi malzemeler:

2 su bardağı önceden haşlanmış bal kabağı (ezilmiş halde)
1/4 su bardağı of stevia
4 adet yumurta akı
1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt
1/2 çorba kaşığı organik tarçın.
1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu

Diyet balkabağı tatlısı tarifi hazırlanışı:
  • 4 adet yumurta akı ve stevyayı bir kapta iyice çırpın.
  • Aynı kaba soya sütü ve tarçın ekleyerek çırpmaya devam edin.
  • Daha önceden haşlamış olduğunuz bal kabaklarını ezin ve 2 su bardağı kadarını bir blendera atın.
  • Blenderı yavaş hızda çalıştırıp üzerine diğer kaptaki karışımı dökün.
  • En üste ise vanilyalı, laktozsuz saf peynir altı protein gıda desteğini ekleyin ve karıştırın.
  • Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve istediğiniz bir kaba karışımı dökün.
  • 30-40 dakika sonra çıkartın 
  • 15 dakika beklettikten sonra diyet tatlınız yemek için hazır! :)

Diyette de insanın kendini ödüllenmesi gerekiyor! Afiyet olsun, hiç kilo yapmasın :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder