''ERTESİ GÜN'' DİYETİ Mİ OLUR?

Arkadaş sohbetleri iyi güzel de yanında yediklerimiz içtiklerimiz ertesi gün derin bir pişmanlık yaratmıyor mu? O tabağı yemeyecektim! O kadehleri yuvarlamayacaktım serzenişleri 1 haftayı buluyor. Peki sonra ne oluyor? Yeni bir buluşma ve yine aynıları.. Peki o zaman haftada 1 kez yapılan bu kaçamaklardan sonra ne yapmak lazım?  Çok güzel bir ''ertesi gün diyeti'' paylaşacağım sizinle.

1 bardak ılık su + 2 dilim ananas + 1 bardak soğuk su

Kahvaltı

1 su bardağı light süt
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı cornflakes
1 tatlı kaşığı yulaf kepeği

Ara öğün

2 adet kuru erik + 1 kutu probiyotik yoğurt

Öğle

1 porsiyon az yağlı sebze yemeği
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt

Ara öğün

1 porsiyon meyve
10 adet kavrulmamış badem

Akşam

1 kase metabolizma çorbası
2 adet yumurtadan yağsız otlu omlet
Bol salata (yağsız)

Ara öğün

2 yemek kaşığı yoğurt (içine kabak rendesi ve maydanoz)

Metabolizma çorbası (6 kişilik) 

Malzemeler

1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı
3 orta boy soğan, rendelenmiş
1 orta boy havuç, rendelenmiş
1 adet kırmızı biber, ince doğranmış
2 diş sarımsak, ezilmiş
1 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber
1 tatlı kaşığı karabiber
6 orta boy domates
1 silme çay kaşığı tuz
1,5 su bardağı dolusu haşlanmış kırmızı fasulye
½ çay bardağı dolusu yarı haşlanmış bulgur
1 çay bardağı dolusu yağsız yoğurt
Çentilmiş maydanoz

Ben bu haftaki date'imden sonra yapacağın bunu o güne saklıyorum ''ertesi gün'' diyetimi :)